mam 15 lat

Wzorek a wyobrażasz sobie żeby ruszyć taki ciężar bez pasków?? raczej niewykonalne Nie mam pojęcia czy to wykonalne,ale powiem tylko że 15-20 lat wstecz podobnie mówili o ciężarach 300+...a jednak okazało się że da radę bez pasków. Na pewno bardzo,bardzo ciężko....ale może znajdzie się taki KTOŚ ?

[...] Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(lato) , a teraz wf 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam uczuleń ani żadnych chorób. Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:moge wykonywać ćwiczenia domowe, brzuszki,pompki,pzysiady,moze a6w, i bieganie. [...]

4 miechy cwiczen to za malo na cykl, pracuj, pracuj, na krete przyjdzie czas potem(patrz: stagnacja). Mozesz sobie wypisac tu smuty, mam to gdzies. Jak cie gainer zalala "jak swinia" to cos tutaj nie tak chyba. Diete w ogole masz? Odzywki tpu carbo-nie potrzebnie wydana kasa. Bialko-mogles zainwestowac w lepsze, ostrowia jest cienka [...]

[...] max - nic z tego nie rozumiem, wytłumaczy ktos ? po 2: co to ten pas neoprenowy i gdzie go mozna dostac ? po 3: gdzie znajde spis tych cwiczen aerobowych na brzuch ? i ile mam je wykonywac czasu i ile razy na tydzien ? _______________________________ 1 .Najpierw trzeba obliczyć swoje max tętno . 220- wiek .Czyli jeżeli masz 20 lat ,to twoje [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie mierzyłem, ale ostatnio troche się zatłuściłem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam większych problemów z jednym i drugim 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem znaczących zmian Zmieniony przez - muzyk w [...]

Teraz mam motywacje 13 latek wyciska wiecej odemnie nieeeeeeeee jutro wpdane na siłownei z pianą w mordzie i bede ćwiczył jak poje**** stary nie ma bata bardzo trudno mi przychodzi wieżyc w to że naprawde tyle wyciskasz ale cóż widziałęm wiele takich "códownych chłopaków" któzy po 15 roku życia się totalnie zmienili i chłopak z 105 kg [...]

"Jak dałeś radę tak się spaść przy takiej niedowadze, rzędu 15-20 kg?" hmm tłuszczu mam tyle od baaardzo dawna. Pamiętam tylko, że w wieku 12 lat przy wzroście ~160 ważyłem około 70kg, więc teraz chyba tragedii nie ma. Co do diety: cena samego kurczaka to około 10zł. Pomnożymy to x30 dni + ryż i jeszcze 3-4 posiłki i mamy ładną sumkę. [...]

[...] pobiegam( ale tylko na miękkim gruncie np. plaża), okłady już tak często nie robię jak kiedyś ale tak to robiłem kilka razy dziennie. Gotuję zmielony korzeń żywokostu(ok.4 łyżeczek) lekarskiego w szklance wody (lub zalewam wrzątkiem jeśli nie mam czasu) i staram się jak najczęściej smarować kolana lub przykładać nasączonym papierowym ręcznikiem..

[...] bardzo dobry. Ale nie wiem, czemu tak jest. Takie postanowienie. Chociaż nie wiem jak w innych szkołach bo ja pytałem w częstochowie. I tam mi tak powiedzieli ze 16 lat min. itd. jak pisałem we wcześniejszej wiadomości. Ale szkoda właśnie trochę że muszę czekać do urodzin :P Na szczęście mam w lutym czyli nie tak późno, ale i tak to dziwne xD

[...] oczywiscie takie znaki jak nazwa handlowa, sposób wytwarzania itd pozostają chronione, ale sam skład nie i moim zdaniem omnadren niczym się nie rózni od sustanonu. mam nawet badania - po trzech tygodniach na jednej ampułce omnadren jak najbardziej daje jeszcze stężenie mieszczące sie w fizjologicznych granicach. susta 100 też jest [...]

a ile liczysz latek bo jeśli jesteś młody 13,14,15,16 lat to narazie ćwicz pod ciężarem swojego ciała no i możesz w niektóry ćwiczeniach dodawać sobie stopniowo obciążenia ( POMPKI ITD). A jeśli już mam min te 17 lato to można inwestować wtedy stawy itd są już w miarę rozbudowane i można zaczynać powoli pizgać żelastwem heh

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : każdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Na chwilę obecną mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenia na siłowni nieobciążające kolan (choroba jest monitorowana od wielu lat i nie postępuje), a nawet jazdę na rowerze. Zmieniony przez - [...]

Pippo... Sog. Wydaje mi się, że on już naszym całym narodem był zmęczony... Ale pałe przegiął ostro. Nie dziwię się. Przyjechał z Holandii nie zdając sobie sprawy w jakie bagno się wpakuje... Przecież taka korupcja co jest w Polsce to jedynie może konkurować z jakimiś państwami w Afryce. Gdzieś czytałem, że jesteśmy chyba na 5 miejscu od końca, a [...]

[...] szkoda gadać -martwy ciąg: nie wiem bo rzadko ćwiczyłem ale zacznę -przysiad: zawsze byłem w tym dobry miałem nogi mocne jak koń i mało w które wchodziłem spodnie z resztą mam zdjęcia na mojej najlepszej formie jak coś:) PYTANIE: Doradzcie mi najlepszy towar jaki mogę kupić w Polskiej Aptece: Testo to podstawa dobry + meta, bo co lepszego [...]

Tak naprawdę można powiedzieć, że 4 razy w tygodniu. Obecnie mam kontuzję dwugłowego. Generalnie nóg nie trenuje gdyż gram w piłkę nożna i po prostu mając 4 razy treningi w tygodniu odpuszczam trenowanie nóg. I ogólnie na chwilę obecną moim zdaniem trenując już ten sport 10 lat to nogi mam trochę nie proporcjonalne do reszty ciała. Trening 4x w [...]

[...] to mi idzie troche lepiej, ale żeby jakoś dojść do takich porządnych powtórzeń, musze robic je jako pierwsze z kolei, bo jak jestem wymeczony to nie idzie mi nic. Zalamalem sie troche jak kolega, ktory ma 18 lat powiedzial mi, ze zaczynal w moim wieku i robil po 15 podciągnięć nic wczesniej nie cwicząc. Nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć

Olimp juz parę lat temu pojechał po cenach, ale potem się częściowo wycofał - pewnie sprzedaż spadła. Mam nadzieję, że teraz będzie podobnie. Kiedyś notorycznie używałem Prolongatum z Biogenixa, ale skoro teraz tylko w PBC i internecie, to nie używam. Ogólnie polityka firmy dla mnie dziwaczna i niezrozumiała. Zmieniony przez - helpless w dniu [...]

[...] do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą rodzynki? Rodzynki, miód naturalny, winogrona jako dodatek mogą być, no chyba że nadal sie odchudzamy, ale ja bym nie radził I też mam pytanie o mleko,czy zalecane jest picie?bo mleka wogóle nie pije. Mleko można pić, ale najlepiej odmieniać sobie z kefirem, jogurtem naturalnym. Na śniadanie optymalnie [...]

[...] w ug , raczej jest zasada, klepie nie boli to jest wysoka sterylność, może firmy z górnej półki , dbają o minimalizowanie zanieczyszczeń, jednak kupując aptekę mam pewność że tak jest, a tak pozostaje tylko stopień prawdopodobieństwa. Po winie atomica miałem ropnia kilka lat temu, sterydy na bazie wody to już zupełnie inna bajka, [...]

Dziennik ma pomóc w motywacji , mam nadzieję że tak będzie Moim pierwszorzędnym celem jest poprawa kondycji. aktualnie przygotowuje się do zawodów w ergometrze wioślarskim I. Dane podstawowe: Imię: Ania Wiek: 20 lat Wzrost: 164cm Waga: ok 60kg Trening: 1. Siła maksymalna 2. GPP + dot drill + bieg 30min 3. Off 4. siła eksplozywna + dot drill [...]